Autostima e autosabotaggio

L’autostima è l’insieme dei giudizi di valutazione che l’individuo dà di se stesso. E’ il risultato di due componenti: il sé reale e il sé ideale. Maggiore è la discrepanza tra ciò che si è e ciò che si vorrebbe essere, minore sarà la stima di noi stessi. Attraverso questo corso sarà possibile aumentare la consapevolezza del proprio valore e della stima di sé, in particolare analizzando e lavorando sulle distorsioni cognitive che il nostro cervello mette in atto automaticamente per sabotarci.

Obiettivi

• Conoscere i processi alla base dell’autostima
• Rafforzare l’autostima
• Riconoscere i pensieri negativi
• Combattere gli autosabotatori

Programma

• Autostima
• Quanto valgo?
• Piacersi non piacere
• Giudizio
• Test Stima di sè
• Identificare i pensieri autosabotatori
• Programma il tuo cervello

Docente

Alice Bettinelli è Psicologa e Consulente aziendale.